RECURSOS:Auto-Examen del Seno

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Auto-Examen del Seno

Primer Paso:  Al Recostarse
Pálpese y fíjese si los tejidos de sus senos presentan nódulos duros, se sienten más gruesos o presentan cualquier cambio.

• Acuéstese de espaldas con una almohada bajo su hombro derecho.
  
  
  
• Examine su seno derecho con las llemas de los tres dedos de enmedio de su mano izquierda
  
  
  
• Presione levemente, luego mediana y fuertemente usando movimientos circulares
  
  
  
• Siga un movimiento de arriba hacia abajo
  
  
  
• Fíjese si su seno presenta cambios, cheque arriba y debajo de la clavícula y alrededor de la axila
• Repita el proceso en su seno izquierdo, usando su mano derecha

Segundo Paso: Frente al Espejo
Fíjese si hay cambios en el tamaño, forma o apariencia de sus senos.  Busque si hay hoyuelos, salpullido o  fruncimiento en la piel o en el pezón, desecho, o cualquier cambio que no sea normal.  Revise sus senos en cuatro pasos:

• Mantenga los brazos a los lados del cuerpo
• Tómese las manos y ponga los brazos sobre la cabeza
• Presione sus manos sobre las caderas hasta que los músculos de su pecho se tensionen
     
  
  
• Agáchese hacia enfrente con las manos sobre las caderas.

Tercer Paso: En la Regadera

• Examine las llemas de los tres dedos de enmedio de su mano izquiera para examinar su seno derecho
   
  
  
• Presione levemente, luego mediana y fuertemente usando movimientos circulares
• Siga un movimiento de arriba hacia abajo
• Fíjese si su seno presenta cambios, cheque arriba y debajo de la clavícula y alrededor de la axila

Repita el proceso en su seno izquierdo, usando su mano derecha

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